南通专转本考生备考如何解压?

　　自我解压

　　临考前的预期目标不应该是某个名牌大学，而是在参照自己的现有水平后，对自己每个学科有针对性的保持或是提升的目标。要知道考本科只是人生中的一个阶段并不是全部，专转本考试不是结束而是又一个新的开始，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把复习与考试看成一种挑战激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼以平和的心态投入;把它看成一次机会以积极的心态迎接。

　　运动减压法

　　科学地安排生活、体力与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

　　饮食减压法

　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，还有的食物还可以提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。

　　自我放松

　　当人心情平稳的时候，身体往往是方式的。反之，当一个人身体放松时，心情也是平稳的。所以为了缓解备考焦虑的情绪，完全可以通过生理上放松而实现，比如深呼吸放松法、身体渐进性放松法等。

　　既然选择五年制专转本，就风雨兼程地走下去，不管再苦再累坚持下去，坚持了这么久，怎么能轻谈放弃呢?五年制专转本是人生的一个转折点。

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